Quem faz dieta ou já fez levanta a mão!

Olá amigos,

Bom, pelo menos uma vez na vida alguém fez uma dieta, seja ela pra emagrecer ou engordar! E a maioria delas, sem supervisão, não funciona!!!

Muitas destas, são restritivas demais, não priorizam nutrientes e te fazem perder massa muscular, o que não é bom.

Eu mesma sou prova disso, pratico atividade física, há bastante tempo já, e só consegui perder aquela camadinha de gordura que tanto incomoda nós mulheres, com a dieta, elaborada por uma nutricionista.

Fiz tudo direitinho, exames de sangue e a famosa bioimpedância, para os leigos, é um aparelho que mede a quantidade, de gordura, água e massa muscular do seu corpo, o que é fundamental para saber qual é o foco, muito legal pra quem quer emagrecer com saúde.

A nutricionista, priorizou alimentos funcionais, ou seja, aqueles que possuem um ou mais componentes ativos, que desempenham determinados efeitos benéficos para a nossa saúde, por exemplo, muitas frutas,   verduras, quinua, linhaça, amaranto, farinha de banana verde, castanhas, ou seja, é o que chamamos de "natureba".

Em três meses de dieta, minha taxa de gordura foi de 25 a 22 %, ou seja, isso é um grande progresso.

Ademais, ela diminui e muito meu consumo de alimentos ricos em aditivos químicos, ou seja, sucos de caixinha estão cortados, por conterem muito corante, por exemplo.

A dieta me permite até coisas que amo, como pizza, porém aos finais de semana, e até duas fatias, chocolate, ah o chocolate! que todos queremos, posso, mas até dois quadradinhos, do meio-amargo, o que me faz controlar a ansiedade de querer comer a barra inteira, tudo tem que ter limite!!!

Entendo que para muitas pessoas, não seria nada fácil,  mas eu penso que fazemos muitos sacrifícios para agradar alguém e por que não a nós mesmos? Olhar mais seriamente para nossas verdadeiras necessidades, será que não gostaríamos de viver muito mais e melhor, para podermos desfrutar da companhia de quem amamos? Eu pelo menos, adoraria, viver para ver, e não pagar pra ver, como diz o ditado!

Se a dieta natureba não te agrada, escolha um profissional da nutrição, que atenda sua necessidade específica, e que te faça sentir melhor, mais feliz consigo mesmo.

Aliás, escolha uma atividade física que te agrada, andar de bicicleta, caminhar, pilates, corrida, dança, não importa, sempre tem algo que você vai gostar de verdade.

Viver, vale muito a pena, vamos então, de verdade, com coragem, adotar a política de que viver mais e melhor é o que importa?

Fora que a dieta, te faz economizar com aqueles lanchinhos, como o pão de queijo no meio da tarde, certo? Alguém já viu nesses cafés alguém servir um nectarina e um café????

Portanto, por você, por nós, por quem amamos, vamos levar a nossa frutinha de casa, nossa barrinha de cereal e torcer para que o final de semana chegue logo pra que possamos curtir com limites e sem culpa?

Beijo

Ps. esse texto é pra Bruninha F.